Pusa le maa o le tea ni taga e le mafai ona faʻamama taga ipu tigs gaogao tea taga ma manoa

Tele tagata e masani ona manatu i le lau lau lau lau laumata ai o le kofe vave. Ae o le mea moni, na o le faʻalogo i nei mea e tolu, ma e mafai ona e faia se ipu lelei o lauti ma le faʻaaogaina o le laug o le tea o le laugatasi ti

1. O le tagata faigaluega

O Fom o Plysyyrene ipu e masani ona faʻaaogaina mo mea tau faʻatauvaʻa, o le a faʻaputu ai mea manogi o le ti. O lenei, mai le vaaiga o mea, filifilia bogas ma le maualuga maualuga e pei o le avea o ia ma le faʻamasaniga o loʻo sili ona faʻatagaina e faʻamautinoaina le uluaʻi mata o le.
Tasi le mea e sili ona le amanaiaina o le manatu o le lanu i lo tatou mafaufau. Suesuega faʻaalia o ni maʻa e faʻafeiloaʻi ai nisi lanu ma tofo. O le mea lea, o le mafaufau o le mafaufau, mumu, o loʻo faʻaalia ai le matua ma le suamalie, o le a lagona ai lo tatou lagona o le tea e sili atu frag o loʻo fetaui ma le manoa susu.

2. savali

O le aafiaga o vai faigata ma vai malulu i luga o le supa supo e mafai ona vaʻaia mai le foliga: vai faigata e sili atu le tisa o le folauga pe a fai o se vaega o le susu pe a faʻaopoopo ai le susu. Ma o nisi o le tofo i luga o le laga ua leiloa ma lenei vaega o le foma.

3. Tausaga

O le taimi o le faia o le ti o se mea taua foi lea. Mo le tele o ato tisaina tigters, afai e te manaʻo e tofo le sili tofo, e tatau ona e malie i le 5 minute mai le taimi e liligi ai le vai i totonu o le ipu.
O le Caffeini o loʻo faʻateleina le tipolo o le a faʻateleina ile taimi, ma o le asoa e aoga i le tino o le tagata o le a faʻasaina atoatoa. I lenei auala, e mafai ona taʻua o se ipu lelei sili lea o le ti o le tofo lea ma le aoga.

Matua i le tolu elemene, faʻamolemole fiafia i le faigofie o le tipa ma faʻamautinoaina le lelei o le ti